Après une reprise d'entreprise, quel que soit le type d'entreprise et les circonstances de l'opération, on assiste généralement à une période de "flottement". Pour réussir l'opération, vous devrez vous substituer à l'ancien dirigeant et tenir son rôle et mettre à profit cette période de cohabitation pour prendre les mesures susceptibles d'assurer votre leadership tant à l'égard des salariés qu'envers l'extérieur. Plus...

Votre entreprise est lancée et vous devez désormais tout mettre en oeuvre pour qu’elle démarre et se développe dans de bonnes conditions. Pour cela, vous allez devoir tenir le rythme tout en profitant de votre nouvelle vie d’entrepreneur.
En bon gestionnaire, il est important que vous preniez soin de votre santé pour tenir dans la durée et être en mesure de développer votre activité dans de bonnes conditions. Plus...

Arrivé à un certain stade, le stress est dangereux et votre volonté, si forte soit elle, ne suffira pas à y faire face.
Il sera impératif de vous faire aider par un professionnel de santé, votre médecin notamment !
Sachez par ailleurs que les services de santé au travail travaillent pour beaucoup avec des psychologues spécialisés sur les questions de santé au travail et certains d’entre eux peuvent vous apporter leur aide. Plus...

Reconnaître les symptômes du stress chronique est le premier pas vers sa gestion et votre bien-être présent et futur.

• Certains signes doivent vous alerter :

• douleurs musculaires, maux de tête, troubles du sommeil et de l’appétit, sensation d’essoufflement et d’oppression, fragilités aux infections, désordres hormonaux,
• sensibilité et nervosité accrues, crises de larmes, angoisse, anxiété, tristesse, mal être, 
• troubles de la concentration (oublis, erreurs), difficultés à prendre des initiatives et des décisions,
• repli sur soi, réduction des activités sociales, recours à des calmants, etc.

Cet état de stress chronique va vous obliger à puiser dans vos ressources ; une fois épuisées, il va vous emmener droit au burn-out.

• Le burn-out, ce syndrome d’épuisement professionnel, est ainsi un processus progressif, qui se met en place de façon assez lente et qui est précédé de 3 phases :

• une phase d’enthousiasme débordant pour  son travail ou l’on s’investit "sans compter"
• une phase d’essoufflement, ou des obstacles commencent à freiner cet enthousiasme et qui sont compensés pas un surinvestissement "pour faire face". C’est là qu’apparaissent les premiers troubles (problème de sommeil, tensions au sein de la famille, …),
• une phase de frustration où le sens de son travail, ses compétences, ses jugements, … sont remis en question et où les clients apparaissent ingrats et pénibles. Vient là le sentiment d’être déconsidéré et une irritabilité importante,
• une phase d’apathie, ou une fatigue extrême est ressentie. Un état dépressif s’installe, avec une indifférence, un manque d’intérêt vis-à-vis du travail, une attitude détachée voire cynique face aux autres, un sentiment d’inefficacité et une dévalorisation de soi.

A ce stade, la volonté seule ne suffit plus et une prise en charge thérapeutique est nécessaire ! 

• Un stress particulier, le stress post-traumatique

Dans le cas d’un braquage, d’une agression, etc., le stress aigu est trop intense et peut entraîner un "stress post-traumatique".
Suite à cet évènement traumatisant, des troubles peuvent apparaître et perdurer : des souvenirs envahissants, des cauchemars, des émotions négatives persistantes (peur, horreur, colère, culpabilité, honte), des excès de colère, un comportement imprudent ou autodestructeur, des difficultés de concentration ou de sommeil, etc. Plus...

Le stress est un processus adaptatif : c’est une réaction normale qui nous permet d’affronter des situations nouvelles et parfois menaçantes. 
En général, le stress aigu, ponctuel et de courte durée est géré facilement : il a sur nous des effets immédiats (augmentation du rythme cardiaque et de la tension artérielle, hyper sudation, tension, sensation de malaise, …  qui peuvent entrainer agitation ou au contraire blocage.), mais, dès que l’évènement stressant cesse, ces troubles disparaissent. Plus...

Vos journées sont stressantes, mais cela vous stimule ! Si un stress ponctuel n’a pas d’impact majeur sur votre santé, il n’est est pas de même si la situation se prolonge ou revient fréquemment. Plus...

Savez-vous vous organiser et optimiser votre temps ?
C'est capital pour démarrer une activité dans de bonnes conditions... surtout si vous êtes seul ou si vous travaillez avec une petite équipe !
Ce quiz n'a d'autre ambition que d'attirer votre attention sur certains facteurs qui peuvent perturber votre productivité. Plus...

Attention ! Vous avez tendance à vous laisser vite déborder par les événements… il va falloir apprendre à déléguer certaines tâches. Pour certains dirigeants c’est difficile, pour d’autres, très compliqué.
Mais apprenez à faire confiance à vos collaborateurs, car l’objectif est de vous dégager du temps et développer ce qui est rémunérateur pour l’entreprise. Plus...

On dit souvent qu’en devenant entrepreneur on ne compte plus ces heures, et que les congés se font rare dans la pratique… Vous trouvez souvent des articles de presse sur le stress du salarié, mais rarement celui de l’entrepreneur. Alors que vous devez assurer votre activité, payer vos charges, vos salariés, gérer les relations humaines et les insatisfactions clients… des sources de stress incommensurable pour une seule personne.
Osez-vous déconnecter lorsque vous êtes de repos ! Il est donc primordial de prendre du temps pour soi. Votre capital santé est essentiel pour développer vos activités professionnelles et personnelles. Pensez également à aménager un espace détente près de votre bureau, c’est vital. Plus...

Gérer plusieurs dossiers en même temps est propice aux erreurs sur lesquelles vous serez obligé de revenir. Les conséquences peuvent avoir un fort impact sur les délais, votre planning et votre efficacité.
Dans votre vie professionnelle précédente, vous avez peut-être un assistant, une équipe, des collaborateurs à vos côtés ? Aujourd’hui en tant que dirigeant, vous devez mener de front plusieurs sujets hétéroclites, des interlocuteurs (clients, fournisseurs, partenaires, etc), et dès fois tout en même temps…
Pour réaliser un travail de qualité, n’hésitez pas à prendre un sujet à la fois, vous gagnerez en efficacité ! Vous pouvez bloquer des créneaux d’environ de deux heures pour chaque activité. Votre “to do list” sera très précieuse pour notifier vos actions à réaliser. Plus...